Symptomverwaltung
Sechs Einheiten auf Rezept, dann ist Schluss. Behandelt wird die Stelle, die weh tut, warum sie überlastet ist klärt niemand. Beim nächsten Schub fängst du von vorn an.
Du verwaltest Symptome.Wir bauen Belastbarkeit.
Sechs Einheiten Physio, dann war das Rezept leer. Dazu ein Trainer und jemand für die Ernährung, die nie miteinander reden. Physiotherapie, Aufbautraining, Ernährungsberatung und Wettkampfbetreuung im Kraftsport mache ich selbst. Bei Testosteron und Peptiden kenne ich die Studienlage. Bei mir läuft das zusammen.
Physiotherapeut · Zert. Manuelle Therapie
100+ betreut, darunter Ärzte und Unternehmer
Aufbautraining · Ernährung · Athleten
Max. 8 Klienten gleichzeitig
Womit meine Klienten kommen
Erkennst du dich hier wieder?
Sätze aus dem Erstgespräch, und was ich daraus lese.
- „Mal Rücken, mal Nacken, mal Kopf.“
- Da hängt meist mehr dran als die Stelle, die wehtut.
- „Müde, obwohl ich acht Stunden schlafe.“
- Die Schlafdauer sagt wenig über die Erholung.
- „Ich weiß alles – und komme trotzdem nicht voran.“
- Dann fehlt meistens die Reihenfolge.
- „Drei Fachleute, drei Meinungen.“
- Drei Teilbefunde, die niemand zusammengeführt hat.
- „Für Termine finde ich Zeit. Für meinen Körper nicht.“
- Das ist selten ein Zeitproblem.
- „Kein Ziel. Nur das Gefühl: so nicht weiter.“
- Dann fangen wir mit den Werten an.
Der eigentliche Grund
Warum bisher nichts gehalten hat.
Du ziehst Dinge durch, die anderen zu hart sind.Sonst wärst du nicht da, wo du bist.
Dass es trotzdem nicht gehalten hat, hatte meistens einen von diesen Gründen.
Keiner, der alles sieht
Physio, Ernährungsberater, Trainer. Jeder arbeitet an seinem Ausschnitt, keiner hat deinen ganzen Befund gesehen. Dann baut der eine auf, was der andere wieder abträgt.
Pläne ohne deinen Kalender
Der Plan funktioniert, bis die erste Geschäftsreise kommt. Gebaut war er für eine normale Woche, und die hast du selten.
Bei allen drei hat nie jemand auf das ganze System geschaut.Genau da fange ich an.
Meine Methode
Ein Körper, acht Ebenen.Der Systembefund.
Training, Ernährung, Schlaf und Blutwerte hängen zusammen, auch wenn sie bei verschiedenen Leuten behandelt werden. In der Mitte steht deine Belastbarkeit, darauf wirken acht Ebenen ein. Dreh am Modell und sieh sie dir an.
Ziehen zum Drehen · Punkt wählen
Ein System, eine Zahl
In der Mitte steht deine Belastbarkeit. Die acht Punkte drumherum wirken darauf ein, positiv wie negativ. Wähl eine Ebene aus, dann sage ich dir, wie ich sie betrachte.
Kraft & Muskel
Muskelmasse entscheidet mit, wie gut du im Alter noch zurechtkommst. Wir bauen sie so auf, dass sie dir im Alltag etwas bringt.
Körperfett
Weniger Körperfett verbessert in der Regel die Blutwerte und die Energie über den Tag. Gesteuert wird das über Ernährung und Belastung. Hungern gehört nicht dazu.
Ernährung
Ein Plan, der die Kantine und das Kundenessen übersteht und auch dann noch funktioniert, wenn du erst um zehn Feierabend hast.
Werte & Labor
Blutbild, Hormonstatus und Marker lässt du erheben, danach werten wir sie gemeinsam aus. Wenn Testosterontherapie, Peptide oder leistungssteigernde Mittel im Raum stehen, kenne ich die Studienlage und sage dir, was deine Werte hergeben. Verschrieben wird beim Arzt, ich beschaffe nichts.
Belastungssteuerung
Wie viel Last, wann und in welcher Woche. Hier entsteht die Belastbarkeit, und hier scheitern die meisten Pläne, weil sie deinen Kalender nicht kennen.
Regeneration
Die Anpassung passiert in der Erholung, das Training setzt dafür nur den Reiz. Deshalb plane ich Pausen genauso mit wie die Einheiten.
Schlaf
Schlaf ist der größte Hebel bei der Erholung und meistens das Erste, was gestrichen wird. Wir machen ihn messbar und arbeiten daran.
Kopf & Nervensystem
Fokus und Stresstoleranz hängen am Nervensystem, und das steckt in derselben Belastung wie der Rest vom Körper. Deshalb gehört es mit ins Training.
Über mich
Kurz zu mir.Und wie ich arbeite.
Ich bin Physiotherapeut und stehe daneben in der stellvertretenden Geschäftsführung, später übernehme ich unseren Familienbetrieb. Lange Tage kenne ich also selbst, genauso die Wochen, in denen alles liegen bleibt und ich meinen eigenen Plan nur durchziehe, weil er dasteht.
Timon FischerPhysiotherapeut · Zert. Manuelle Therapie
Du bekommst
- Einen Ansprechpartner, der deinen Befund und deinen Kalender kennt
- Zu jeder Maßnahme eine Begründung, auf Wunsch mit der Studie dazu
- Deine Zahlen, auch wenn sie dir nicht gefallen
- Eine klare Ansage, wenn etwas nicht funktioniert
Du bekommst nicht
- Standardübungen von einem Zettel
- Motivationssprüche
- Versprechen, die ich nicht halten kann
- Einen Platz, wenn wir nicht zusammenpassen – das sage ich dir im Erstgespräch
Warum ich weiß, wovon ich rede
Links der Anfang, rechts heute. Dazwischen liegen Jahre, in denen ich meinen eigenen Plan durchgezogen habe. Ich weiß deshalb ziemlich genau, wie lang die Strecke ist, die ich dir aufschreibe.
Mein eigener Verlauf. Kein Maßstab für deinen.
Aus der Praxis
Drei Verläufe,vom Befund bis zum Ergebnis.
Ein Knie unter Last, ein Schultergürtel nach jahrelanger Therapie und eine Hüfte, bei der die Ursache im Fuß saß. Befund, Maßnahmen und Begründung kannst du bei allen drei nachlesen.
Knie
Chirurg
Knieschmerz unter Last, dazu täglich stundenlang am OP-Tisch. Er wollte wissen, warum, bevor er irgendeine Übung macht.
Ergebnis
Weniger Knieschmerz unter Last. Das Training läuft wieder, die Schmerzmittel sind zurückgefahren und die Nächte sind ruhiger. Der Arbeitstag geht wieder, ohne dass das Knie den Takt vorgibt.
Schultergürtel
Wettkampfsportlerin
Mehrere Operationen, eine Nervenverletzung und Jahre Physiotherapie, ohne dass etwas davon gehalten hat. Training war nicht mehr möglich.
Ergebnis
Nach rund vier Monaten alle gemeinsam gesetzten Ziele erreicht. Klimmzüge wieder möglich, Rotatorenmanschette beidseits aufgebaut. Inzwischen Klimmzüge mit Zusatzgewicht und Schulterdrücken jenseits von 14 kg.
Hüfte
Facharzt
Stechender Leistenschmerz bei großen Schritten, dazu eine bekannte Coxarthrose. Gefunden haben wir die Ursache im Fuß.
Ergebnis
Weniger Schmerz bei eigener und geführter Bewegung, und nachts reicht es zum Durchschlafen. Die Schmerzmittel sind zurückgefahren, das Rennrad ist wieder im Einsatz.
Alle Verläufe Station für Station ansehen
Du darfst bei jeder Übung nachfragen
Frag mich, warum wir sie machen. Auf jede Übung in deinem Plan bekommst du eine Antwort.
Studien, wo es welche gibt
Wo es belastbare Studien gibt, nenne ich sie dir. Wo keine existieren, sage ich dir auch das.
Über 100 Menschen betreut
Darunter Unternehmer, Ärzte und Fachärzte, also Leute, die bei jeder Maßnahme eine Begründung einfordern.
Wenn du dasselbe für dein Thema willst, fangen wir mit 30 Minuten an.
Dieselbe Analyse für michAblauf
Wie es abläuft,wenn wir zusammenarbeiten.
Die meisten kommen ohne konkretes Ziel und haben erstmal nur das Gefühl, dass es so nicht weitergeht. Das reicht für den Anfang.
- Schritt 01
Erstgespräch
30 Minuten, remote. Ich stelle Fragen, du redest. Danach weißt du, woran es liegt, auch wenn wir danach nicht zusammenarbeiten.
- Schritt 02
Ziel definieren
Was heißt „besser“ für dich konkret? Schmerzfrei durch den OP-Tag zu kommen ist ein anderes Ziel als acht Kilo weniger, und beides braucht einen anderen Plan.
- Schritt 03
Befund & Programm
Ich gehe deine Vorgeschichte durch, schaue mir Belastung und Werte an und lasse mir deinen Kalender zeigen. Erst danach setze ich die erste Übung an.
- Schritt 04
Messen & nachsteuern
Alle paar Wochen schauen wir uns die Zahlen an. Was nichts bringt, nehme ich wieder raus.
Die ehrliche Rechnung
Was in zwölf Monaten anders ist.
Ohne Änderung
Der Befund ist derselbe, der Kalender auch, und ein Jahr ist rum.
Mit Programm
Du weißt, was dein Körper braucht, und kannst es begründen. Du hast Zahlen dazu und musst nicht mehr raten.
Ich verspreche dir kein bestimmtes Ergebnis, das hängt zu einem großen Teil an dir. Hier steht nur, was sich zwischen den beiden Wegen unterscheidet.
Programme
Zwei Wege,je nachdem wie eng wir arbeiten.
Remote läuft für alle gleich, deshalb steht der Preis dabei. Bei den 1:1-Programmen steht keiner. Was du brauchst, weiß ich erst nach dem Erstgespräch, und vorher eine Zahl zu nennen wäre geraten.
Sofort buchbar
Remote Health
Vollständig digitale Betreuung. Trainingsplan, Ernährungsstrategie und laufende Auswertung – ortsunabhängig, ohne Fahrtweg, ohne festen Termin.
Systembefund 5 von 8
Kraft & Muskel · Belastungssteuerung · Körperfett · Ernährung · Regeneration
- Individueller Trainingsplan, laufend angepasst
- Ernährungsstrategie für deinen Arbeitsalltag
- Video-Check-ins und Bewegungsanalyse
- Direkter Draht per WhatsApp
- Zwischenbefund und Anpassung wöchentlich
Es gibt keine Präsenztermine, keine manuelle Therapie und keine Laborbegleitung. Wenn dein Körper Behandlung braucht, wechselst du jederzeit in ein 1:1-Programm.
Einmalzahlung
1.644 €
14 Tage Widerrufsrecht. Widerrufsbelehrung · AGB
1:1 vor Ort
Persönliches Training mit therapeutischer Begleitung. Kapazität limitiert – Zugang auf Anfrage, nach einem Erstgespräch.
Einstieg
Try Out Health
1× / Woche
Systembefund 5 von 8
Kraft & Muskel · Belastungssteuerung · Körperfett · Ernährung · Regeneration
Enthalten
- 1 × 60 Minuten pro Woche vor Ort
- Erstbefund: Haltung, Beweglichkeit, Kraft
- Trainingsplan für die Zeit danach
- Laufzeit 1 Monat, ohne Bindung
Ohne manuelle Therapie. Werte & Labor, Schlaf und Kopf & Nervensystem kommen erst ab Business Health dazu.
Wenn du erst prüfen willst, ob die Zusammenarbeit passt.
Den ersten Schritt machenTry Out Health · ErstgesprächKern
Business Health
2× / Woche
Systembefund alle 8 Ebenen
Kraft & Muskel · Belastungssteuerung · Körperfett · Ernährung · Regeneration · Schlaf · Werte & Labor · Kopf & Nervensystem
Alles aus Try Out Health – und zusätzlich
- 2 × 60 Minuten pro Woche statt einmal
- Manuelle Therapie als Teil des Trainings, nicht als Extratermin
- Werte & Labor: Blutwerte gemeinsam gelesen und in den Plan übersetzt
- Schlaf messbar gemacht und nachgesteuert
- Kopf & Nervensystem als eigene Ebene
- Laufzeit 12 Monate
Für alle, die feste Termine im Kalender brauchen, damit es tatsächlich stattfindet.
Nach 8 Wochen schauen wir uns die Zahlen gemeinsam an. Wenn es nicht funktioniert, sage ich dir das, und wir beenden es.
Jetzt Traumversion erreichenBusiness Health · ErstgesprächPremium
Executive Health
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Wie Business Health – mit mehr Terminen und engerer Auswertung.
Alles aus Business Health – und zusätzlich
- 3 × 60 Minuten pro Woche statt zweimal
- Schlaf- und Erholungsdaten laufend ausgewertet statt punktuell
- Trainingsplan für Reisen und Hotelaufenthalte
- Höchste Priorität bei Terminen, auch in Randzeiten
- Kurzfristige Verschiebung ohne Ausfall
Für alle, die viel unterwegs sind und trotzdem eng betreut werden wollen.
Nach 8 Wochen schauen wir uns die Zahlen gemeinsam an. Wenn es nicht funktioniert, sage ich dir das, und wir beenden es.
Die beste Version von mirExecutive Health · ErstgesprächWelche Ebene in welchem Programm gesteuert wird
| Ebene | Remote | Try Out | Business | Executive |
|---|---|---|---|---|
| Kraft & Muskel | digital | vor Ort | vor Ort | vor Ort |
| Belastungssteuerung | ja | ja | ja | ja |
| Körperfett | ja | ja | ja | ja |
| Ernährung | ja | ja | ja | ja |
| Regeneration | ja | ja | ja | ja |
| Schlaf | nein | nein | ja | laufend |
| Werte & Labor | nein | nein | 2×/Jahr | 4×/Jahr |
| Kopf & Nervensystem | nein | nein | ja | ja |
| Termine pro Woche | digital | 1× | 2× | 3× |
| Manuelle Therapie | nein | nein | ja | ja |
| Zwischenbefund | wöchentl. | nach Bedarf | nach Bedarf | nach Bedarf |
Werte & Labor heißt: Blutbild, Hormonstatus und Marker lässt du beim Arzt erheben, danach lese ich sie mit dir. Diagnostik und Verschreibungspflichtiges bleibt beim Arzt.
Häufige Fragen
Das hier höre ichin fast jedem Erstgespräch.
„Das ist mir zu teuer.“
Zu teuer im Vergleich zu was? Rechne einmal zusammen, was dich der aktuelle Zustand im Monat kostet: Schmerzmittel, Arzttermine, Physio-Zuzahlungen und die Stunden, in denen du nicht auf der Höhe bist. Ich verhandle nicht und ich rede dir nichts schön. Wenn die Rechnung für dich nicht aufgeht, ist es das falsche Angebot, und das sage ich dir auch im Erstgespräch.
„Warum steht bei den 1:1-Programmen kein Preis?“
Weil ich nicht weiß, was du brauchst, bevor wir gesprochen haben. Ein Preis ohne Befund wäre geraten. Nach 30 Minuten weiß ich, welches Programm passt und ob überhaupt eines passt. Dann bekommst du eine Zahl und ein schriftliches Angebot. Remote Health steht mit Preis auf der Seite, weil es standardisiert ist und für jeden gleich läuft.
„Ich habe dafür keine Zeit.“
Ich habe selbst volle Arbeitstage. Wenn ich dir jetzt sage, du sollst dir „einfach Zeit nehmen“, kannst du die Seite zumachen. Rechne lieber anders: Du hast gerade drei Termine bei drei Leuten, die nicht miteinander reden. Bei mir ist es ein Termin bei einem, der alles kennt. Zum Start reichen 30 Minuten früh oder mittags.
„Ich war schon bei fünf Ärzten. Nichts hat geholfen.“
Wahrscheinlich hat jeder von ihnen dort geschaut, wo es wehtut. Das ist nicht falsch, aber selten die Ursache. In einem der dokumentierten Verläufe saß das Knieproblem in der Hüfte und im Fuß, am Knie hat es sich nur zuerst gemeldet. Ich schaue mir deshalb an, was oberhalb und unterhalb der schmerzenden Stelle passiert. Wenn ich die Ursache nicht finde, sage ich dir das auch.
„Ich probiere es erst allein.“
Kann funktionieren. Die ehrliche Frage ist nur, was beim letzten Mal allein nicht funktioniert hat. Meistens lautet die Antwort „ich wusste nicht, woran ich bin“. Genau dafür ist das Erstgespräch da. Danach weißt du, woran es liegt, und kannst es auch allein angehen. Kostet dich 30 Minuten.
„Was ist mit Testosteron, Peptiden und PEDs?“
Die Themen kommen bei meiner Zielgruppe oft genug auf, deshalb rede ich nicht drumherum. Ich kenne die Studienlage, lese deine Hormonwerte mit dir und sage dir, was sie hergeben und wo die Risiken liegen. Verschrieben und begleitet wird das beim Arzt. Ich beschaffe nichts und gebe keine Protokolle raus. Was du damit machst, entscheidest du selbst.
„Und wenn ich mich nicht dran halte?“
Dann passiert nichts, und das ist keine Drohung, sondern Physiologie. Ich kann dir den Plan bauen, die Belastung steuern und dir zeigen, was deine Werte machen. Gehen musst du selbst. Mir geht es genauso, ich habe Tage, an denen ich meinen eigenen Plan nur durchziehe, weil er aufgeschrieben dasteht.
Dein nächster Schritt
Gib deiner Gesundheit 30 Minuten.Dann weißt du, woran es liegt.
Das Gespräch läuft remote und kostet nichts. Ich stelle Fragen, du redest. Am Ende sage ich dir, was ich sehe und ob ich der Richtige dafür bin.
- 10 MinDu redest. Ich frage nach: Beschwerden, Alltag, was du schon probiert hast.
- 5 MinIch fasse zusammen, was ich höre. Du sagst mir, ob es stimmt.
- 8 MinIch sage dir, woran es aus meiner Sicht liegt und was ich tun würde.
- 7 MinWir klären, ob wir zusammenarbeiten.
Ich betreue maximal 8 Menschen gleichzeitig. Mehr schaffe ich nicht, ohne dass die Betreuung darunter leidet.